Πόσο προσπαθήσατε την εβδομάδα που πέρασε;

Επιδιώκουμε να την συνέπειά σας με όσα μαθαίνετε και την τήρηση του Ημερολογίου Ύπνου μέχρι το τέλος του προγράμματος, αλλά και μετά από αυτό.

Επιλέξτε "αποθήκευση" πριν ολοκληρώσετε αυτή τη μονάδα
Θα λάβετε αντίγραφο στο email σας για να παρακολουθείτε την πρόοδό σας.
*
*
*
*

Συγχαρητήρια! Σας ευχαριστούμε που είστε συνεπής με όσα μαθαίνουμε εδώ.

Οι εγγραφές στο Ημερολόγιο Ύπνου, θα πρέπει να είναι καθημερινές, ιδανικά αμέσως μόλις ξυπνάτε. Συνολικά δεν πρέπει να σας παίρνει παραπάνω από 5 λεπτά κάθε ημερήσια εγγραφή. Με το Ημερολόγιο Ύπνου θα μπορέσετε να συλλέξετε πολύ χρήσιμες πληροφορίες που αφορούν στη συνολική ποσότητα του ύπνου σας, στο χρόνο που χρειάζεται μέχρι να αποκοιμηθείτε κάθε φορά, στο πλήθος των νυχτερινών αφυπνίσεων και στην ώρα που ξυπνάτε. Θα χρησιμοποιήσουμε αργότερα αυτές τις πληροφορίες για να οργανώσουμε το Σχέδιο Ρύθμισης Ύπνου επομένως η συμμετοχή σας είναι πολύ σημαντική.


Αν έχετε οποιαδήποτε αμφιβολία για το Ημερολόγιο Ύπνου, ίσως θα θέλατε να παρακολουθήσετε ξανά τη μονάδα 1.6.


Η εισαγωγή μίας νέας συνήθειας στην καθημερινή ρουτίνα, όπως το Ημερολόγιο Ύπνου, δεν είναι πάντα πολύ εύκολη. Δεν έχετε κανένα λόγο να νιώθετε άσχημα που το αναβάλλατε, αλλά επιτρέψτε μας να σας θυμίσουμε για ποιό λόγο το χρειαζόμαστε: 

Με το Ημερολόγιο Ύπνου θα μπορέσετε να συλλέξετε πολύ χρήσιμες πληροφορίες που αφορούν στη συνολική ποσότητα του ύπνου σας, στο χρόνο που χρειάζεται μέχρι να αποκοιμηθείτε κάθε φορά, στο πλήθος των νυχτερινών αφυπνίσεων και στην ώρα που ξυπνάτε. Οι εγγραφές στο Ημερολόγιο Ύπνου θα πρέπει να είναι καθημερινές, ιδανικά αμέσως μόλις ξυπνάτε. Συνολικά δεν πρέπει να σας παίρνει παραπάνω από 5 λεπτά κάθε ημερήσια εγγραφή. Θα χρησιμοποιήσουμε αργότερα αυτές τις πληροφορίες για να οργανώσουμε το Σχέδιο Ρύθμισης Ύπνου, επομένως η συμμετοχή σας είναι πολύ σημαντική.

Αν έχετε οποιαδήποτε αμφιβολία για το Ημερολόγιο Ύπνου, ίσως θα θέλατε να παρακολουθήσετε ξανά τη μονάδα 1.6.


*
0
1
7
Πόσο προσπαθήσατε την εβδομάδα που πέρασε;
  • Είσοδος
  • Νέος λογαριασμός

με Facebook
με Google

Ξεχάσατε το password;

Ξεχάσατε το password;

με Facebook
με Google

Ξεχάσατε το password; Παρακαλούμε, εισάγετε τη διεύθυνση email σας και θα σας στείλουμε σύνδεσμο για να ορίσετε νέο password.

Επιστροφή στην είσοδο

Καταγγελία

There was a problem reporting this post.

Περιεχόμενο κατάλληλο μόνο για ενήλικες, ή ευαίσθητο περιεχόμενο
Ανακριβές ή παραπλανητικό περιεχόμενο
Χειριστικό ή ενοxλητικό περιεχόμενο
Καταχρηστικό ή υποτιμητικό περιεχόμενο
Περιεχόμενο με σκοπό την εξαπάτηση

Αποκλεισμός μέλους;

Παρακαλούμε, επιβεβαιώστε ότι θέλετε να αποκλείσετε αυτό το μέλος.

Θα καταργηθούν τα εξής:

  • Εμφάνιση αναρτήσεων αποκλεισμένου μέλους
  • Μνεία του μέλους σε αναρτήσεις
  • Πρόσκληση μέλους σε ομάδες
  • Μήνυμα σε αυτό το μέλος
  • Δημιουργία διασύνδεσης με το μέλος

Παρακαλούμε προσέξτε: Αυτή η ενέργεια θα αφαιρέσει επίσης το μέλος από τις διασυνδέσεις σας και θα ενημερώσει την ομάδα διαχείρισης του CureClass. Παρακαλούμε, επιτρέψτε μας λίγα λεπτά για να ολοκληρώσουμε την επεξεργασία.

Καταγγελία

Το έχετε ήδη καταγγείλει .
Καθαρισμός Καθαρισμός όλων