Οδηγίες
Αυτό είναι το Ημερολόγιο Έκθεσης που θα θέλαμε να χρησιμοποιείτε στο εξής. Πρακτικά, θέλουμε να περνάτε σε αυτό όλη την προσπάθειά σας, βήμα προς βήμα, για κάθε στόχο που ολοκληρώνετε από τη Λίστα Ιεραρχημένων Στόχων για ένα ερέθισμα και για κάθε ερέθισμα που επιλέγετε κάθε φορά από τον Κατάλογο Ερεθισμάτων.
Με αυτό τον τρόπο, δεν θα χαθείτε μέσα στην προσπάθειά σας και θα μπορείτε προοδευτικά να δουλεύετε και παράλληλα σε διαφορετικούς στόχους με διαφορετικά ερεθίσματα (βλ. παράδειγμα). Σας προτείνουμε να μοιραστείτε το ημερολόγιό σας με τον πολύτιμο βοηθό σας.
Επιλέξτε "αποθήκευση" πριν ολοκληρώσετε αυτή τη μονάδα.
Θα λάβετε αντίγραφο στο email σας μαζί με το παράδειγμα.
*
*
Γυρίστε τη συσκευή πλάγια
Μπορείτε να αρχίσετε να συμπληρώνετε το ημερολόγιό σας online αν επιθυμείτε να αρχίσετε αμέσως την έκθεσή σας. Αλλά δεν είναι απαραίτητο. Επιλέξτε "αποθήκευση" αν επιθυμείτε απλώς να λάβετε το πρότυπο του ημερολογίου στο email σας
Κάθε οριζόντια γραμμή στον πίνακα είναι μια ξεχωριστή εγγραφή. Συμπληρώστε την ημερομηνία που κάνετε την έκθεση, το ερέθισμα στο οποίο κάνετε έκθεση, τον καταναγκασμό που παρεμποδίζετε, τη διάρκεια της παρεμπόδισης, την προβλεπόμενη αρχική δυσφορία σας και την τελική δυσφορία που εκτιμάτε ότι νιώθετε μετά το τέλος της έκθεσης.
Παράδειγμα

Ημ/νιαΕρέθισμαΚαταναγκασμόςΔιάρκειαΑρχική ΔυσφορίαΤελική Δυσφορία
 21/2χειρολαβέςπλύσιμο με αντισηπτικό1 ώρα80%40%
28/2χειρολαβέςπλύσιμο με αντισηπτικό2 ώρες70%20%
4/3χειρολαβέςπλύσιμο με αντισηπτικό3 ώρες70%20%
8/3χειρολαβέςπλύσιμο με αντισηπτικό4 ώρες60%10%
12/3χειρολαβέςπλύσιμο με αντισηπτικό5 ώρες50%0%
15/3σκόνηξεσκόνισμα1 ώρα70%60%
20/3σκόνηξεσκόνισμα2 ώρες60%40%
21/3άπλυταπλυντήριο1 ώρα50%20%
23/3σκόνηξεσκόνισμα3 ώρες50%20%
23/3άπλυταπλυντήριο2 ώρες40%0%
Φόρμα Ημερολογίου Έκθεσης
  • Είσοδος
  • Νέος λογαριασμός

με Facebook
με Google

Ξεχάσατε το password;

Ξεχάσατε το password;

με Facebook
με Google

Ξεχάσατε το password; Παρακαλούμε, εισάγετε τη διεύθυνση email σας και θα σας στείλουμε σύνδεσμο για να ορίσετε νέο password.

Επιστροφή στην είσοδο

Καταγγελία

There was a problem reporting this post.

Περιεχόμενο κατάλληλο μόνο για ενήλικες, ή ευαίσθητο περιεχόμενο
Ανακριβές ή παραπλανητικό περιεχόμενο
Χειριστικό ή ενοxλητικό περιεχόμενο
Καταχρηστικό ή υποτιμητικό περιεχόμενο
Περιεχόμενο με σκοπό την εξαπάτηση

Αποκλεισμός μέλους;

Παρακαλούμε, επιβεβαιώστε ότι θέλετε να αποκλείσετε αυτό το μέλος.

Θα καταργηθούν τα εξής:

  • Εμφάνιση αναρτήσεων αποκλεισμένου μέλους
  • Μνεία του μέλους σε αναρτήσεις
  • Πρόσκληση μέλους σε ομάδες
  • Μήνυμα σε αυτό το μέλος
  • Δημιουργία διασύνδεσης με το μέλος

Παρακαλούμε προσέξτε: Αυτή η ενέργεια θα αφαιρέσει επίσης το μέλος από τις διασυνδέσεις σας και θα ενημερώσει την ομάδα διαχείρισης του CureClass. Παρακαλούμε, επιτρέψτε μας λίγα λεπτά για να ολοκληρώσουμε την επεξεργασία.

Καταγγελία

Το έχετε ήδη καταγγείλει .
Καθαρισμός Καθαρισμός όλων