Επιστροφή

Κατάθλιψη & Μελαγχολία

0% ολοκληρώθηκε
0/0 βήματα
  1. ΠΡΩΤΟ ΜΕΡΟΣ

    Χρήσιμες συμβουλές πριν ξεκινήσετε
  2. Εισαγωγή
  3. Εξοικείωση με το πρόγραμμα
  4. Εκτίμηση συναισθηματικής υγείας
  5. Εκτίμηση άγχους
  6. Εκτίμηση εργασιακής και κοινωνικής προσαρμογής
  7. Η διάθεση της Μαρίας
  8. Η διάθεση του Νίκου
  9. Οι παράγοντες της μελαγχολίας και της κατάθλιψης
    1 Μονάδα
  10. Η Γνωσιακή Συμπεριφορική προσέγγιση
  11. Περίληψη πρώτου μέρους
    1 Τεστ κατανόησης
  12. ΔΕΥΤΕΡΟ ΜΕΡΟΣ
    Εισαγωγή στο δεύτερο μέρος
  13. Οι αυτόματες αρνητικές σκέψεις
  14. Οι σκέψεις της Μαρίας
  15. Οι σκέψεις του Νίκου
  16. Επίλογος δεύτερου μέρους
  17. Φόρμα Αμφισβήτησης Αυτόματων Σκέψεων
  18. Περίληψη δεύτερου μέρους
    1 Τεστ κατανόησης
  19. ΤΡΙΤΟ ΜΕΡΟΣ
    Εισαγωγή στο τρίτο μέρος
  20. Αναβλητικότητα και ελαττωμένη δραστηριότητα
  21. Επανεκτίμηση συναισθηματικής υγείας
  22. Επανεκτίμηση άγχους
  23. Επανεκτίμηση εργασιακής και κοινωνικής προσαρμογής
  24. Επιστροφή στη ζωή
  25. Η Μαρία ξαναβρίσκει τις φίλες της
  26. Ο Νίκος καθαρίζει το σπίτι του
  27. Φόρμα Δραστηριοτήτων
  28. Σπάμε τον φαύλο κύκλο
  29. Περίληψη τρίτου μέρους
    1 Τεστ κατανόησης
  30. ΤΕΤΑΡΤΟ ΜΕΡΟΣ
    Εισαγωγή στο τέταρτο μέρος
  31. Συνεχίζουμε την προσπάθεια
  32. Τελική εκτίμηση συναισθηματικής υγείας
  33. Τελική εκτίμηση άγχους
  34. Τελική εκτίμηση εργασιακής και κοινωνικής προσαρμογής
  35. Ο ύπνος είναι το θεμέλιο
  36. Σχέδιο Ρύθμισης Ύπνου
  37. Η διατροφή και το εντερικό μικροβίωμα
  38. Η φυσική άσκηση
  39. Η Μαρία νιώθει καλύτερα
  40. Ο Νίκος νιώθει καλύτερα
  41. Οι μικρές αποτυχίες και η συντήρηση του αποτελέσματος
  42. Προσωπικό Σχέδιο Πρόληψης Υποτροπών
  43. Επίλογος
  44. Περίληψη τέταρτου μέρους
    1 Τεστ κατανόησης
Θέμα 3 από 44
Σε εξέλιξη

Εξοικείωση με το πρόγραμμα